Зошто ви е потребна леќа за здрава исхрана на косата | MK.inspinre.com
Настанот

Зошто ви е потребна леќа за здрава исхрана на косата

Зошто ви е потребна леќа за здрава исхрана на косата

Каде леќа доаѓаат од?

Леќа се смета дека потекнува од Блискиот Исток и Медитеранот, каде што некогаш се смета за храна лош човек. Леќа или леќа culinaris се извор на храна за илјадници години. Тие се во облик на двојно конвексен оптички леќи, кои всушност зеде името од леќа. Тие растат две до pod и се сушат по бербата. Мајо Клиниката вели леќа се во иста група со грав и грашок и дел од семејството на бобово стаблото, бидејќи тие, исто така, се зголеми во парчиња.

Што е во леќа?

Мал, но силен, WebMD вели дека овие мешунките се логор полн со протеини, железо, цинк, па дури и биотин. Тие се супер храна која е добра за вегетаријанци и вегани, бидејќи тие се одличен извор на протеини. Тие исто така имаат фолна киселина, фосфор, калиум и растителни влакна. Леќа содржат третата најголема количина на протеин од било бобово стаблото, по соја и коноп. Железо во леќа помогне на црвени крвни клетки носат кислород и ова е потребно за правилно растење на косата и посилни косата. Недостатокот на железо може да доведе до побавен раст на косата, па дури и губење на косата. WebMD, исто така, вели дека недостаток на калиум или или цинк, всушност, може да доведе до губење на косата, па тоа е мега корисни леќа има и повеќе од тоа.

load...

Вашата здрава исхрана коса

Леќа се совршени за здрава исхрана на косата. Јас сум скокање на одборот со нив по нив се обидува за прв пат пред неколку месеци на природен настан коса. Тие беа одлични и не сум познат како хранливи тие биле, јас веќе ќе ги инкорпорира во мојата исхрана. Масовно богати со железо протеин се најде во леќа се одлични за растот на клетките и кој ги вклучува фоликулите на косата. Структура Нашата коса е од скаменето протеинот кератин и без доволно протеини, косата расте побавно и влакната што се зголемува не се толку силни.

Според нарушувања Пегла институт, железо се наоѓаат во месото (хем железо) се апсорбира полесно од страна на телото од богати со железо растителната храна, па наоѓање растителни извори кои содржат високи железо, како леќа е важно. На фолна киселина во леќа е витамин Б, кој им помага на вашето тело да се направи нови клетки и да се зајакне и состојбата на косата. Постојат неколку видови на леќата, и додека сите се преполни со хранливи удар, белено леќа (црвена и некои црни) имаат помалку влакна од сорти со трупот непроменети како зелени или кафеави леќа. Најчестите се кафеава, црна и црвена боја. Зелена и жолта се веројатно најлесно се добијат за рецепти.

load...

Совети за готвење леќа

  • Тие не треба да се пре-потопено.
  • Едноставно ги одново и отстранат остатоците, исплакнете, и вирус. 
  • Тие може да се готви во вода или супа. 
  • Тие треба да бидат слободно зачинети.
  • Одлична за супи, чорби и салати.

Дали леќа се вклучат во вашата исхрана?

load...